Je hebt vast weleens gehoord van Traditionele Chinese geneeskunde? Het is de verzamelnaam die betrekking heeft op de grote verscheidenheid aan Chinese medische gebruiken, maar ook op een stuk voedingsleer. Volgens de Chinese geneeskunde heeft een mens er baat bij om in harmonie met de seizoenen te leven. Met de herfst in het vizier is het dus een goed moment om in dit artikel te lezen hoe Chinese geneeskunde je helpt bij deze transitie!
Waarom leven volgens de seizoenen?
Chinese geneeskunde is een systeem die een gezonde en harmonieuze leefstijl aanmoedigt. Deze Chinese visie erkent dat alles in je omgeving en leven invloed heeft op je gezondheid, en zo ook de verschillende seizoenen.
De winter vraagt om een andere lichamelijke en geestelijke energie dan de zomer. Met de juiste aanpak geef je per seizoen antwoord op de kernbehoeftes van je lichaam en geest. In China gelooft men dat je hierdoor gezonder en gelukkiger wordt!
De karakters van de verschillende seizoenen
Volgens de Chinese geneeskunde zijn er de volgende vijf seizoenen:
- Lente
- Zomer
- Nazomer
- Herfst
- Winter
In ieder seizoen staat het element vuur, water, hout, metaal of aarde centraal. Dit bepaalt mede de energetische behoefte van het lichaam.
Het zomerseizoen is een warme periode waarin de bloemen en planten volledig in bloei staan. In de zomer nemen ze alle energie op van de zon ter voorbereiding op de koudere seizoenen.
De natuur geeft de mensheid eigenlijk een mooi voorbeeld: we laden onszelf op, komen in beweging, bloeien en absorberen de buitenlucht. Hiermee genieten we niet alleen van het leven, we laden ook ons lichaam ermee op!
De transitie naar de herfst
Eén van de kenmerken van het herfstseizoen is natuurlijk minder zonlicht. Mensen zijn meer binnen en vaak minder outgoing. De herfst wordt ook wel als een reflectieve en meer introvert seizoen gezien.
Je lichaam en geest heeft tijdens de herfst dan ook andere behoeftes. Hieronder staan vier tips om rekening te houden met deze behoeftes in de transitieperiode naar de herfst.
Vier tips voor de transitie naar het herfstseizoen
1. Warme voeding
Tijdens de herfst wordt het langzaam kouder. Je lichaam heeft dan ook behoefte aan warme voeding. Daar waar veel mensen in de zomer genieten van koude salades en smoothies, kun je tijdens de herfst beter genieten van een lekkere soep.
2. Eet de producten van het seizoen
Ook is het gezonder om producten te eten die van nature voorkomen in het herfstseizoen. Daarbij komt dat de Chinese geneeskunde ons leert dat je baat hebt om je longen in deze periode extra goed te verzorgen. Niet voor niets beschermen we onze keel tijdens het koudere seizoen met een sjaal 😉
Groente en fruit die in China vaak tijdens de herfst worden geconsumeerd zijn producten die de longen bevochtigen. Denk hierbij aan peer, appels, dadels, vijgen, pompoen, noten en diverse zaden.
Online vind je welke producten in jouw land van nature aanwezig zijn tijdens de herfst. Probeer vooral die producten te eten! Waarom? Deze producten hebben de juiste voedingswaarden om te voorzien in jouw energiebehoeftes tijdens de herfst.
Niet voor niets zijn in tropische gebieden veelal groentes en fruit te vinden met een verkoelend effect en vice versa. Wat een wonder niet waar?
3. Laat los
Ook hierin geeft de natuur ons weer een mooi voorbeeld: loslaten. De bomen verliezen langzaam hun blaadjes om in het nieuwe jaar weer in bloei te staan. De herfst is ook voor de mens het ideale seizoen om extra aandacht te besteden aan wat je los kunt laten.
4. Drink lauwe of warme dranken
Wat voor voeding geldt, is ook van toepassing op de dranken. Thee is dan ook ideaal tijdens het herfstseizoen. De theesommeliers van Zheng Tea Room hebben in hun theeselectie uiteraard ook een aantal mooie theeën voor het herfstseizoen opgenomen.
Theesoorten die tijdens de herfst goed passen bij je lichaam en geest zijn onder andere: gemberthee, rooibosthee, zwarte thee, of een aantal heerlijk thee blends.
Speciaal voor het herfstseizoen hebben onze theespecialisten een prachtige blend gemaakt; de sultry twilight
Een heerlijke thee met aromatische rode kruiden met een licht gerookte smaak en warme tonen van kaneel, zoethout en mandarijnschillen. Een kruidenthee die het lichaam verwarmt en ook nog eens een antibacteriële werking heeft.
